描述
| 报佳音号 | 2294 |
|---|---|
| 作者 | [美]本·勒尔 |
| 译者 | 张恒 |
| ISBN | 9787210040682 |
| 出版社 | 江西人民出版社 |
| 出版年月 | 2009-4 |
| 页数 | 304页；240千字 |
《养生书》读者对象
推荐给忙碌的上班族，带你走出紧张高压的工作，享受新生活。
2. 推荐给基督徒，你由上帝所造的身体将得更丰盛的生命。
3. 推荐给快乐主妇，使你对家人的爱发挥出最大的能效。
4. 同样适合于悠闲并渴望追求更高品质生活的普通人。
《养生书》本书特点
本书以医学研究为依据，讲解了人类身体的整全信息，并结合作者的亲身经历和成功经验，传达一个完全平衡的健康观念以及怎样做才能达到自然的健康状态。
2. 本书内容丰富，脉络清晰，养生之道涵盖了生活的各个方面。通过特别的快速参考指南，你可以找到任何你需要知道的知识，并使你的健康、你的生活有一个实质性的、充满活力的改变。
3. 本书通过大量的真实故事向你展现现实生活中的误区，帮你彻底摆脱以往的失败经历。遵循这一本手册，你会感觉越来越好，变得越来越强壮，做事更有效率。
《养生书》作者简介
本·.勒尔医生是美国拓展生活训练的导师。他对全身健康和机能锻炼的突破性策略是其事业兴旺发达的基础。他曾经是全美大学协会摔跤运动员，并作为美国国家摔跤队的队医参加了6届世界摔跤锦标赛和2届奥运会。
《养生书》内容简介
每一个运转良好的机器都有相关的说明手册，你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始，就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍，既有科学的理论，又有具体详细的实施指南，还配有相应的图表。阅读此书，你会通向不可思议的健康和无与伦比的幸福。本书称得上是一本相伴终生的全面、科学又简单、有效的保养手册。
《养生书》特别推荐
“我们已经知道，强壮的身体对于建立事业和家庭有多重要。拥有真正的美满生活的关键是提升和加强你的体力、营养、精神和智力。本医生在这本书中列出的原则，可以简单有效地运用到你的生活中。”
―――格兰特和塔米娅·希尔 NBA全明星和四次格莱美奖提名者
“作为一个有着15年工作经历的职业音乐家，在每年超过150天的旅行中，我一直努力寻找一种健康而有营养的生活方式。感谢上帝创造了本医生!他的书不仅帮助我变得更加健康，而且也让我记住了上帝，我渴望变得更加强壮、健康、生活丰富精彩。这不是那种时尚的节食，而是上帝对健康、希望和幸福的启示。”
―――安迪·克里斯曼 4HIM乐队创立者，音乐与敬拜赞美家庭教会牧师
“科技就像一把双刃剑，持续无情地以一种隐秘模糊的节奏改变着我们的生活。结果，对于简单、透明和真实的需求越来越多。对于不确定因素，最好的解决办法就是去理解并且利用那些经得住时间考验的原则。历史告诉我们，必须经常忘记那些我们曾经以为是真理的东西。本医生为我们提供了一个视角，透过它我们可以清楚地看到并放大我们的健康与幸福。由于我们的生活中有如此多的疾病和压力，缺乏快乐和宁静，以至我们忘记了自然的状态应该是健康而不是疾病。这本书不但提醒了我们这个事实，而且还教我们怎样创造一种使我们身体健康、精神愉悦的环境，就像上帝所希望的那样。”
―――马克·亚当姆斯 自然疗法医生和健康管理专家
《养生书》目录
- 推荐语
- 作者简介
- 快速参考指南
- 引言
- 第一部分 让你的生命发挥最大效能
- 1、 上帝创造的身体
- 2、 不良的遗传基因之谜
- 3、 奥林匹克成功四大法则
- 第二部分 你的身体需要补充能量
- 4.、上帝创造食物：无需“节食”
- 5、 认识不同类型的能量物质
- 6、 上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南
- 7、 上帝创造的食物无需节食
- 8、 减肥
- 9、 为身体更好的储存能量
- 10、创造你自己的健康饮食结构
- 第三部分：你的身体需要运动
- 11、运动法则
- 12、有氧运动
- 13、为了锻炼出健康的肌肉，你必须忍受
- 14、耐力运动
- 15、耐力训练计划
- 第四部分：对你的身体进行压力管理
- 16、上帝创造的宁静生活
- 17、人是天生就该在压力下生存吗？
- 18、压力管理指南
- 第五部分：对你的身体进行时间管理
- 19、时间为上帝所创造，也为上帝所使用
- 20、以使命为中心的生活
- 21、为更美好的生活制订计划
- 第六部分：上帝创造的生活
- 22、开始实践你的使命
- 23、40天改变身体计划
