描述
| 报佳音号 | 1598 |
|---|---|
| 作者 | [美]凯文·李曼 |
| ISBN | 7561432771 |
| 出版社 | 四川大学出版社 |
《女人的压力处方》推荐语
对于所有陷溺在压力大海中的女性，本书是她的生活救生筏。
许多女性的压力大到巴不得一走了之——她们受够了，恨不得抛夫弃子，找一处可以安歇、放松之地。事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间，成了现代女性的六大压力源，李曼博士继教男人如何当女儿的第一个好男人( 《爱女儿爱爸爸》)，告诉女人如何《搞懂男人》之后，更贴心的教导女人如何为自己开一帖清心的压力处方，好好疼爱自己，做个自在自信的女人!
我要呼应李曼博士在书中所提出的观点：“父母不必刻意教子女什么，孩子自然会从父母的言行举止及相处之道，学习到一些价值观。”我个人认为，家庭一切美好关系的起点，都来自一个。懂得处理压力的妈妈。 ——李瑗瑕
《女人的压力处方》内容简介
美国知名心理学家凯文·李曼著有20多本婚姻家庭方面的书籍，销量达数百万册。本书是继他如何《搞懂男人》之后的又一力作。书中认为现代女性的“坏心情”是因为长期行走在事业、孩子、丈夫、家务、金钱、时间六大压力的泥沼中，因此感到筋疲力尽、了无生趣，甚至有崩溃的感觉，是一种自然而然的事。压力不仅来自你的生活模式，也来自于你的感受和自我折腾。减少压力的处方是学会面对压力、知道极限、重排次序、懂得割舍、自在自信。
人生总是边打仗、边练军，难有现成的答案，但至少这本书提供了一个自省的视窗，让女人学着看清自己，明白让自己过得更好、更适情适性一些，是我们的责任，也是我们的权利。
本书不仅分析女人的压力来源，更重要的是教我们如何面对压力，提出化解压力的处方。女性该看，男性也该看。
《女人的压力处方》作者简介
凯文·李曼博士(Kevin Leman)，美国知名心理学家、畅销书作家，也是沟通专家和幽默大师。著有二十多本婚姻、家庭相关书籍，已销售数百万本，包括《爱女儿爱爸爸》、《搞懂男人》、《The Birth OrderBook》、《Parent TaIk》、《Sex Begins ln TheKitchen》、《Bringing Up Kids Without Tearing ThemDown》等。 李曼博士创办“Couples of Promise”机构，担任总裁。他曾任ABC《早安美国》节目家庭心理顾问，现为电视节目《Real Family》、《Parent Talk》主持人，经常受邀在全美热门电视谈话性节目如芭芭拉·华特丝的《The View》、CBS《The Early Show》、温佛瑞·欧普拉(Winfrey Oprah)的脱口秀、今天(Today)，以及爱家协会《Focus on the Family》、慕迪广播网(Moody Network)等广播节目中担任嘉宾。 凯文·李曼在美国亚历桑那大学获得心理学硕士、博士学位，目前与妻子珊蒂(Sande)住在亚历桑那州的土桑(Tucson)，育有四女一子。
杨淑智，中国台湾大学人类学系学士，文化大学新闻研究所硕士，曾任电视台、报社国际新闻编译，空中大学新闻传播类讲师，基督书院大传系翻译学与新闻英文讲师。译有张老师文化多本著作，如《勇敢笑出来》、《身自杀Say No.》、《心中坏小孩》、《父母会伤人》、《百变小红帽》等书。译著《大地的窗口》曾获《联合报》及《中国时报》年度好书奖。目前为自由译者。
《女人的压力处方》目录
- 来场情绪SPA吧
- 放下压力，放过自己
- 1.他懂什么腹痛、妊娠纹
- 为什么是男医生来写女人和压力
- 渴望离家的女人
- 我的一流老师
- 属于你的选择
- 2.如何走出生活泥沼
- 隐形压力锅
- 挤满鳄鱼的泥沼
- 身心俱疲的女人
- 致命的压力
- 你是赛马还是乌龟
- 3.你的生活模式
- 掌控之乐
- 控制者减压良方
- 与控制者相处的秘诀
- 讨好渴求别人的欢心
- 讨好者减压良方
- 追逐聚光灯的人
- 如何应付引人注意者
- 烈士只配失败吗
- 爱不是让孩子或丈夫践踏你
- 以成败论英雄的压力
- 4.母亲的六大压力源
- 快车道上的三轮车
- 想抛开一切
- 一、子女是头号压力
- 二、时间和压力结伴而来
- 三、丈夫让妻子压力沉重
- 四、压力源自“什么都想要”
- 五、晚上八点以后要烫衣衫
- 六、去工作就没有压力吗
- 所有压力的答案是什么
- 5.减压秘诀
- ……
- 6.令人头痛的小孩
- 7.你的孩子乐于付出，还是予取予求
- 8.超级妈妈症候群
- 9.为什么压力紧迫职场女性不放
- 10.单亲妈妈，双重包袱
- 11.我从生活平衡木跌落的那一夜
- 12.打败压力的游戏计划
- 附录 生活平衡DlY
《女人的压力处方》精彩书摘
身心俱疲的女人
一位名叫凯希的母亲，就是处理压力常见的错误例子。现年34岁的她是个家庭主妇，育有四名子女，年龄约在3岁到12岁之间。她的丈夫鲍伯是一家大公司的会计师，正忙着努力攀登事业成功的阶梯。
一点都不意外地，鲍伯认为亲职是“女人的事”，把子女全交给凯希处理。鲍伯虽然口中不承认，但是也希望凯希照料他，许多重大问题都要凯希处理，例如， “我的衣服在哪里?鞋子呢?快找给我啊，我必须在三十分钟内赶到办公室!”接着他便扬长而去，不停加班再加班，以“供养这个家” 。
凯希如何处理这种情况?事实上，她完全没有处理——只是维持目前不安定的现况罢了，这种生活模式只会让她精神状况更差。她坦承，多年前她的精神状况早已失控。孩子们很会顶嘴、嘲弄她，她则反应过度，尖叫、嘶吼，经常重殴子女。这自然令她有罪恶感，陷入恶性循环。
“我不是个好母亲”，她告诉我，“为什么我不能更有耐心一点?”
对我而言，答案很清楚，但是凯希就像许多来找我咨询的妇女一样，看不到解答。她容许自己陷入子女不听话和丈夫不管事所造成的沉重压力中，丈夫整天忙于工作，一回家就要求子女安静，好让他放松一下。鲍伯总是说：“在老板面前工作一整天，根本没办法放松。”他几乎没陪伴子女，吃完晚饭就期待与凯希嬉戏逗乐，准备上床。
当然，凯希不只精疲力竭，而且心里充满愤怒和怨恨。鲍伯除了赚钱养家之外，从没有对这个家尽过心，她觉得自己就像个女佣和艺妓。在这种情况下，与鲍伯交欢的刺激感和洗车库的感受差不多。
但是，凯希一直独自横渡压力的泥沼，将一切的混乱合理化，听信丈夫自圆其说的谎言：“嘿，你以为我爱出门在外，逢人就摇尾巴啊?我是为了你和孩子啊!”
令人难过的是，凯希认同鲍伯的想法，丈夫的工作、成功、身份地位与加薪是人生最重要的事。全家人都绕着这个疯狂的人生计划打转，而最痛苦的人莫过于凯希。她是典型走到穷途末路而来找我咨询的母亲。像凯希这样的女性身体经常出现病痛，而且有罪恶感、愤怒和挫折感等情绪问题。过多的压力使她们产生心悸、盗汗、大肠炎、消化不良和头痛等症状，尤其是偏头痛——凯希就有周期性的偏头痛。
许多类似凯希的人试图借着看医生，来应付沉重无比的压力。她们每年花许多钱买药，还有人借酒消愁，目的都在逃避所谓“美式生活”的压力锅。
当类似凯希这样的人来找我时，总希望我能像魔术师撤出立即见效的“ 心灵魔粉”，帮助她们应付漠不关心的丈夫和不听话的孩子。当然，我没有这种“心灵魔粉”。凯希必须了解她的压力是什么，确认到底是生活的哪些部分引起压力，然后学习基本的应对之道。
我不打算教你学术理论，而是想帮你上一堂简短的压力课，让你明了生活的压力如何变成看不见的隐忧。当我们涉水行过生活泥沼时。可以深刻感受到这些隐忧。
