文/李百加
任何家有新生儿的人都知道，面对这一个昼夜不分，每2小时就讨一次奶的小家伙，想要坐下来，打开圣经，是一件多么奢侈的事情。
有了孩子之后，有一次我对先生说：“如果我们不需要吃饭、睡觉的话，带她还是挺轻松的。”家有新生儿，连大人的吃饭、睡觉都成了问题，谈何灵修？但作为基督徒，不灵修活不下去啊。
于是，这篇文章就是想和大家分享一些我的浅见及实践。我做的还有很多不足之处，权当抛砖引玉。如果大家有好的经验也请不吝赐教。
先说说我家的情况。孩子出生后，我家没有月嫂、老人帮忙。完全是夫妻俩自己带。这是我们的第一个孩子。
在我的实践中，有3个方法对我灵性帮助最大。
在孩子特别小的时候（出生头3个月），妈妈的主要时间都花在喂奶（亲喂）、护理宝宝（换尿布、拍嗝、洗澡）和自己的休息上面了。孩子睡了，妈妈赶紧吃饭、睡觉。如果孩子早早睡过夜还好，否则妈妈还要喂夜奶。在这种情况下，任何正襟危坐的灵修，对于我来说都是不现实的。我也试过在喂奶时拿本圣经来读，但是也失败了。因为光线不够。其实喂夜奶时我是非常清醒的。万籁俱寂很适合灵修。只是我不想开大灯干扰孩子的昼夜节律，小夜灯又不足以看清楚书上的字。后来我发现用手机读经真的很方便。于是那个阶段我非常依赖微读APP，微读的高亮功能很棒。即使我只读了几节，也可以把有感触的经文标上。这样下次就容易找到。我也抄了一些经文小纸条，贴在自己抬头就能看到的地方，以作默想之用。
后来我的宝不知具备了什么特异功能，只要我一拿起手机，她就马上扭头去看，无法专注吃奶。我明明是在她脑袋后面打开手机的呀，她怎么会知道？无论如何，手机读经是进行不下去了。感谢主，祂赐下一个特别好的方法，这也是我今天想分享的第一个方法——背诵赞美诗歌。这个方法不能代替读经，但可以帮助新生儿妈妈们最大限度的利用喂奶时间自我牧养。
我选了几首自己喜欢的赞美诗，把歌谱（歌本）放在手边。喂奶时一瞥一瞥的默念和背诵歌词。我发现，母乳妈妈这种只能一瞥一瞥看东西的状态，特别适合用来背诵！于是在孩子出生的头几个月，单单使用喂奶的时间，我背会了很多赞美诗。我甚至为自己的记忆力而惊讶！我发现，古典赞美诗特别适合背诵，一般这样的赞美诗从第一段到最后一段，把耶稣从降生到再来完整地讲了一遍，对我而言是特别好的牧养。背会一首就换下一首。在每次喂奶时，都会在心里从第一首开始唱，全部唱完后，再开始背新的。所以对于前面背会的诗歌，一直不会忘记。
背赞美诗还有一个特别的功用。妈妈们都知道，小月龄宝吃着吃着就要睡觉，为了让她多吃点，我需要不断叫醒她。在这种时候，我就唱歌。上帝创造的宝宝真的很特别。她一听到唱歌的旋律，再困也会努力睁开眼睛！唱歌还有其他妙用！我家宝宝经常不愿意平躺，无论是给她换尿布还是排胀气，人家都不喜欢。于是我就一边唱赞美诗一边配合动作（比如，给她做蹬自行车运动；拿着她的小手拍拍拍），她就安静下来了。这个时候，我发现能唱一首五段歌词的赞美诗是多么的实用！一首赞美诗的功夫，我要干的事情都干完了！哈哈。
我的第二个法宝是：听写祷告。我下载了一个语音转文字的APP（比如，讯飞）。在孩子小睡、午睡或者任何我稍有空闲的时候，打开印象笔记，打开讯飞，开始对着手机祷告（一般是躲在厕所里或厨房里，因为出不去家门，不容易找到独立空间）。当我祷告的时候，讯飞就会把我的话转变成文字，记录在手机的笔记本中。这有个什么好处呢？因为妈妈们的时间是非常零碎的。我无法跪下来安安静静的祷告。而且因为缺觉，我的思路常常是混乱的。把祷告用这种方式转化成文字，有利于我集中精力，事后也可以查看。
我发现，在个人时间被极度积压的日日夜夜里，与其读很多经文、做很长的祷告，不如只抓住闪光的一两节经文、背一首赞美诗，然后反复默想。这样更实际，效果更好。
在祷告方面也是这样。因为祷文已经形成了文字，在孩子非常小的时候，可能我每次只有10分钟左右的空闲。我就用第一个空闲来进行听写祷告。然后可能傍晚的时候又有了一点空闲，我就打开笔记，重新读一遍自己白天的祷文。有时候在圣灵的感动下，我真的会说出一些特别好的祷文呢。阅读中，如果我发现一个很好的祷告角度、一种有信心的宣告等等，就会在笔记中高亮出来。如果接下来再有时间，我就把这些好的祷文抄在本子上（纸笔）。我经常会打开本子，重读自己的这些祷告。越读我越看到，这不是我自己说的，是我里面的圣灵亲自说的。用这种方式，我得了不小的安慰。
后来孩子慢慢长大一些，比较规律了，我的时间稍微多了一些（主要是我能睡整觉了），我还是坚持听写祷告的方法，但不再抄写祷告文了。偶尔出门去买东西，我会抓紧在路上的时间对着手机“听写祷告”。路人从不会对我侧目，估计他们以为我在给谁留微信语音呢！孩子大一些后，她晚上睡着了，先生在家，我自己下楼在小区里进行我的“听写祷告”。在上帝所创造的穹苍下祷告又是一番不一样的滋味。很多次我胸中的感动太大，自己祷告着祷告着都几乎要激动的发抖！我想到耶稣到旷野去祷告。对于生活在城市的我们来说，在大自然中祷告似乎是一件非常奢侈的事情，可能也是我们所不熟悉的事情。但它对我的祝福非常之大，难以言表。
接下来要分享的第三种方法是记手账。
最近几年，手帐之风席卷全球。网上有很多大牛博主分享各种精致手帐。作为一没时间、二没精力的新生儿妈妈，我所说的手帐并不是这种。而是一种极为简单、实用的手帐。
记手账的初衷是，我发现娃出生后，我的生活太琐碎了。每天周而复始看似毫无意义。这样的日子真的很难过下去。于是我翻出了自己在年初买的周历手册。开始的时候，我只是每天在上面记录感恩事项，希望借着这种数算主恩的方式看见上帝每日在我生命中的作为，进而获得继续下去的力量。
一旦开始记，我发现有很多可记的东西。除了感恩事项外，我也记下孩子每一步的成长。比如，哪天从NB纸尿裤换成S号了，哪天第一次微笑等等。孩子身体的不舒服我也会在手帐中简单记下，以备后面查看。
（就在我写这篇文章的当下，本来宝宝该睡2个小时，以给我留出宝贵的灵修、休息时间。结果因为楼上装修声音太大，她睡不着。我只能去安抚，把她抱出来。）
在生活被切割成如此零碎的日日夜夜里，我发现纸笔手帐作为一种简单可行的方法，将我的生活统合了起来。在开始记手账之前，我回想自己的一天，经常感慨：这一天除了哄娃什么都没干，好单调！一旦开始记录，其实只需每天抽出几分钟记下这一天的至少一件事，结果我的生活突然变得丰富起来。手帐治好了我的健忘症，让我看到原来生活中有这么多有意义的小细节。
我不用纸胶带、贴纸，也不画画，因为我没时间。我只简单的写文字，偶尔换其他颜色的笔记录一些特别的事情。这就够好了！
开始记录了一段时间后，我上网看手帐达人们的手帐用法，获得不少灵感。我希望自己花在手帐上的时间都被上帝使用并悦纳。上帝赐给我很多智慧，来活用手帐，帮助我过一种更敬虔的生活。比如，我发现自己经常忘记读经、祷告。于是我在手帐上增加了每日读经、祷告打卡记录。一周里面哪天没有灵修一目了然。这其实就是手帐达人们经常使用的手帐健身功能的变体嘛。有一段时间，我常常为了家里面的供应而忧虑。于是我在手帐中开辟出几页来，专门记录上帝给我们的供应。比如，谁送给我们什么礼物啦，又发现一个省钱的小窍门啦，诸如此类。此举有利于我定睛在上帝的供应上，而非自己的缺乏上。
背赞美诗、听写祷告、手帐，是上帝使用来帮助我，作为一个新手妈妈，保持与祂美好关系的三个法宝。希望这个分享可以帮助到同样处境下的妈妈。
