描述
| 报佳音号 | 5440 |
|---|---|
| 外文书名 | How to Get Control of Your Time and Your Life |
| 作者 | [美]阿兰·拉金（Alan Lakein） |
| 译者 | 刘祥亚 |
| ISBN | 978-7-5502-6825-8 |
| 出版社 | 北京联合出版公司 |
| 出版年月 | 2015.12 |
| 开本 | 32k |
| 页数 | 252 |
《如何掌控自己的时间和生活》内容简介
本书告诉我们：这个世界上根本不存在“没时间”这回事。如果你跟很多人一样，也是因为“太忙”而没时间完成自己的工作的话，那请你一定记住，在这个世界上还有很多人，他们比你更忙，结果却完成了更多的工作。这些人并没有比你拥有更多的时间。他们只是学会了更好地利用自己的时间而已！有效地利用时间是一种人人都可以掌握的技巧，就像驾驶一样，有效利用时间，不是成为时间的奴隶，而是实现自己的人生目标。一切完全取决于是否能够成功管理自己的时间，这就是所有成功的秘诀所在。
读《如何掌控自己的时间和生活》，你将换来的是：
- 如何有效地完成自己的工作和学业，帮助你学会区分那些重要和不重要的活动；
- 摆脱毫无成就的生活，停止拖拉，立即行动；
- 更好地在压力下工作，准确及时地完成计划；
- 更好地赚钱，更好地利用时间；
- 为企业获得更多的利润。
《如何掌控自己的时间和生活》作者简介
阿兰·拉金（Alan Lakein），美国“时间管理之父”，他率先创立了科学的时间管理方法，后由史蒂芬·柯维（超级畅销书《高效能人士的七个习惯》一书的作者）继承并发扬。本书是时间管理领域最为杰出、最为经典、影响最为持久的作品，其主要内容曾先后在《读者文摘》等杂志上刊登。
国外重要媒体对《如何掌控自己的时间和生活》及其作者的评价是很高的。“阿兰·拉金拯救了时间”（《华尔街日报》）。“阿兰·拉金的时间管理思想推动了美国社会的发展”（《纽约杂志》）。
《如何掌控自己的时间和生活》目录
第1章 为什么要学会掌控时间
第2章 你将得到的回报：掌控你的生活
- 什么叫”掌控”
- 留意时间狂
- 你自己来决定吧
第3章 人是如何做出决定的
- 没有人是万能的
- 每个人都想占用你的时间
- 做你想做的事
- 无法摆脱过去
- 为什么做决定如此困难
- 人是如何做决定的
第4章 要想控制生命，首先要学会进行规划
- 控制开始于规划
- 向专业人士学习
- 你现在知道如何为工作排序了吗？
- ABC排序系统
第5章 你到底想从生活中得到什么？
- 写出你的人生目标
- 第二个问题：如何度过今后三年
- 第三个问题：只活6个月怎样过
- 进一步考虑这三个问题
- 如何解决目标冲突
- 如何排序
第6章 现在开始
- 如何根据你的A级目标列出活动
- 删除那些不重要的工作
第7章 日程安排的作用
- “谁有时间来进行规划？”
- 如何为A级活动挤出时间
- 改变你的时间管理方式
- 你有两种类型的黄金时间
- 不要把日程排得太满
第8章 如何挤时间
- 放松的意义
- 家庭主妇的特殊问题
- 最大限度地利用过渡时间
- 如何利用上下班时间
- 如何利用喝咖啡的时间
- 一顿午餐的真正代价
- 如何利用等待时间
- 如何利用睡眠时间
- 如何打破帕金森定律
- 如何最大限度地利用每一分空闲时间
第9章 如何最大限度地利用排序
- 只有坚持每天列清单才会有用
- 把什么样的任务列入清单
- 不要为无法完成所有任务而焦虑
- 如何做更多重要的事情
第10章 有些事做了不如不做
- 80/20法则
- 为什么不要做C级活动
- 当C级任务变为危机的时候
- 你需要一个C级抽屉
- 每个家庭主妇都应当有自己的办公桌
- 废纸箱
- 怎样处理文件
- 每件事情只做一次
- 如何应付信息过量
- 用读报纸的方法读书
- 你要尝试速读吗？
第11章 调整你自己以及周围的人
- 学会说“不”
- 有效的折衷
- 时间共享
第12章 给自己一些安静时间
- 如果打扰者是个四岁小孩，你该怎么办？
- 联络时间和思考时间
- 为自己安排接待时间
- 可能出现的问题
- 你是如何安排自己的时间呢？
- 如何应付社会交往
第13章 拉金式问题
- 学会提出拉金式问题
- 什么时候应该追求完美，什么时候不
第14章 学学瑞士奶酪师
- 你的A-1任务选对了吗？
- 拖延是……
- 如何开始令人不快的A-1任务
- 5分钟能做什么
- 背水一战
- 该放弃时就放弃
第15章 如何找一些短期内可以完成的任务
- 制定更加详细的计划
- 获取更多信息
- 尝试诱导性任务
- 利用现在的心情
- 跟自己对话
- 对他人许诺
第16章 尝试新的方式，保持对工作的热情
- 不需要厌烦
- 课间休息与工作休息
- 没有足够的信息，或者太多？
- 永远也没做出来的靠垫
第17章 有时候慢些比快些好
第18章 不要让恐惧挡了你的路
- 如何消灭恐惧
- 如何包容恐惧
- 如何引导恐惧
- 放飞你的恐惧
第19章 拖拉的真正代价
- 问题逐渐严重起来
- 拖拉的代价到底是什么？
- 考虑一下风险
- 压力的负面作用
第20章 学会强调收益
- 如何奖励自己
第21章 如何克服逃避心理
- 七种常见错误
- 承认你是在浪费时间
- 如何切断你的逃避路线
- 如何积极地拖拉
第22章 下次怎样做得更好
- 意志力培养练习
- 如何让自己摆脱电视
- 不妨多坚持几分钟
第23章 尽力而为，结果如何， 都视作成功
- 尝试与成功的价值
附录：我是如何节约时间的
